保養的基本邏輯
保養，實在是讓人困擾??
如果你今天是剛開始想要保養的人，
我相信你一定會很疑惑，
保養品到底應該怎麼挑選，
那麼多的品牌，那麼多的種類，
到底要怎麼辦??選擇困難症立刻發作。
但其實，挑選保養品，重點不是在產品上，
而是在你自己身上，所以了解自己的皮膚，
才是真正做好保養的第一步。
肌膚狀況的分類
你是甚麼肌膚??
如果真的要詳細分類，肌膚其實有非常多不同類型與狀況，但對於大多數人而言，這些細緻的分類對你了解自己的保養狀況，幫助並不是非常大，所以你應該要先知道，肌膚的三大分類
1.油性肌：這種肌膚，基本上全臉都是油，夏天下午一到手指一摸額頭，手都亮亮的，青春期時通常會有比較多的痘痘粉刺問題，但這種膚質年紀越大越吃香，保養越不費力，因為隨著年齡增加，出油量會逐漸減少，反而對肌膚有良好保護效果
2.乾性肌：這種肌膚保養上必須多用心，因為基本上臉的出油非常少，可能偶爾摸一下會覺得好像有點出油，
但整體來說還是滿乾，這種肌膚年輕時可能好一點，
但隨著年紀越來越大，保養就會越來越不容易。
3.混合肌：絕大多數的人，屬於這種類型的肌膚，
也就是皮膚部分出油多，比如額頭跟鼻子，但其他地方就還好，這樣的膚況最常見
4.受損肌：受損肌不是一種皮膚型態，是一種皮膚的狀態，可能油性肌但受損，特別提出來是發現有很多人沒注意到，自己的肌膚狀態可能是在受損狀況。
保養的通則
你應該先有的心理準備
在保養上，很多人一開始犯的錯誤就是，太心急，心中感覺我好像甚麼都需要，美白、抗老等等全部都來，但保養說穿了是一個認識自己肌膚的過程，如果使用的東西太多，你就會無法分清楚到底自己的肌膚需要甚麼?這也是我看到很多保養很多年的朋友，都會有的錯誤，所以如果你今天想要開始保養，請務必掌握一句話，從最簡單必要的開始，一步步認識你的肌膚到底需要甚麼?
所有肌膚型態都需要的保養
那到底要怎麼開始呢?首先請先把握好，不管甚麼肌膚型態都需要的保養核心，不管你以後希望保養加上甚麼功能，這兩大重點會一直不斷伴隨你的保養過程，反覆出現
1.防曬：防曬絕對不是只是防曬傷跟曬黑而已，再目前的研究當中，幾乎所有的肌膚問題，痘痘、泛紅、乾燥等等，都與紫外線高度相關，所以保養的最基礎，就是要防曬，先把傷害肌膚的紫外線擋掉，再來討論後續保養才有意義。
2.保濕：肌膚的水分是否平衡，很大程度決定肌膚的健康程度，如果連保濕都沒有做好，肌膚處於不健康狀態，那你後續做甚麼其他保養，效果都有限，相反的保濕做得好，其實很多人的皮膚外觀就自然漂亮，也未必真的需要其他保養
但說歸說，光把這兩件事情搞定，就已經要花不少心力了，下面就來談談，到底怎麼把這兩件事情做好。
防曬的基本原則
防曬有做好，保養至少做好7成
在保養上，我最常看到大家忽略的就是防曬，許多人花許多錢在保養品上，但卻沒有做防曬，實際上這樣的保養效果真的非常有限，還不如把預算投資在防曬上，這樣才能從根本上把防曬做好，另外一個我看到的問題，就是很多人的防曬，採取一種信仰式防曬，有做就好、自我安慰，但你的肌膚終究會告訴你，這種安慰是沒有用的，但發現的時候，通常都已經來不及了。那到底要如何做好防曬呢?跟大家好好分析
利用衣物、時間等方法防曬
做好防曬，最直觀的方法，就是盡量減少自己照射到陽光的機會，比如不在上午10點~下午2點間出門，撐傘、穿外套、躲著太陽走，都是很好的方法，但因為每個人的生活狀態不一樣，所以能用的方法不同，但把握一個心態，躲著太陽走，基本上不會有錯，那是不是要買具有防曬效果的衣物，坦白說我不清楚，不是我的專業，只是從目前的新聞上有看到，很多防曬衣物宣稱的效果都並沒有真實呈現，另外一般的衣服，其實效果也還不錯，特別提醒，如果是太陽眼鏡，不要貪便宜，一定要找真的有做紫外線防曬測試並且有報告的，不然不如不要戴。
防曬產品的使用
前面提到的方法，是防止紫外線傷害肌膚最主要的方式，所以不要覺得有擦防曬，想怎麼曬就怎麼曬，不要有這個錯誤的想法啊~~
那防曬產品會用在哪?大多數的狀況下就是臉部，因為身體其他地方，可以利用衣物等遮擋，但如果是臉部大概比較困難，所以防曬產品主要是應用在臉，但防曬產品，絕對不是有擦就好，有沒有擦對?才是決定有沒有做好防曬的關鍵，所以下面來談談，正確使用防曬產品的方法
大量用
防曬產品的用量，其實有國際標準量，所有的防曬產品，上面所標示的係數，都是利用國際標準量來做測試，反過來說，如果沒有在皮膚上用到國際標準量，其實防曬效果是沒有辦法保證的，很多人有個錯誤觀念，比如一個係數50的產品，我用到標準量的一半，應該也有係數25的效果，其實沒有那麼簡單，如果用簡單的數學就可以算出係數，那也不用每個防曬產品都要去做測試，所以請把這種有擦就有效的觀念丟掉，更正為，不用到標準量根本沒效
那標準量是多少呢? 2mg/cm2，換算下來一張臉大概是使用1g的量，這的量只能用在臉，不要擦到脖子去，這樣才足夠，那如果不知道1g怎麼判斷，可以參考這篇文章 防曬用量知多少?
勤補擦
防曬產品從擦上皮膚後，就會開始因為汗水、摩擦等等因素脫落，還有照光後效能也會減弱，所以補擦是很重要的，那補擦頻率是多少呢?答案是1天至少3次，早中晚各一次，如果你一直到下午都不會照到任何太陽，可以早晚即可，如果在外活動，建議2~3小時就需要補擦一次，這樣才能達到最好的防護效果。
這2個原則，是使用防曬最重要的底層核心邏輯，比起去研究甚麼波長、成分，那些都比不上，把這兩個重點做好，研究那麼多，結果擦不夠量、不補擦，請問有啥用?
根據膚質的保濕選擇
保濕的基本概念
相信大家一定常常聽到，保養的基礎是保濕，但聽起來容易，實際上做起來，我發現大家還是有很多誤會的地方，我們根據保濕原理，跟大家簡單說說。
所謂的保濕，其實意思很簡單，就是讓肌膚的角質，維持在適合的水分狀況，太多不好、太少也不行，但要如何達到這件事情，其實科學家也是透過研究肌膚功能，才清楚了解，肌膚到底是如何保濕的??
皮膚擁有自我調控保濕程度的功能，主要就是藉由補水與鎖水這兩個步驟來完成，補水的部分主要是靠NMF(天然保濕因子)，而鎖水則是靠皮脂。
所以要調整肌膚的保濕度，也是靠這兩個作用，補水保濕與鎖水保濕，對於大多數肌膚而言，補水保濕都是需要的，但鎖水保濕，要根據自己的肌膚皮脂分泌量，也就是肌膚型態來決定，到底要如何保濕，所以為什麼我常說，保濕中不一定要有乳液、霜等含有油份的產品，因為如果肌膚分泌的很多，那就不需要額外補充，同樣的如果是肌膚油脂分泌不足，但卻整天只擦精華液，也是無法給予肌膚改善的。
保濕常見的錯誤
1.覺得保濕就是皮膚水分越多越好?
當然不是，人的身體講究的是平衡，水分太多皮膚受不了，太少了也不健康，所以千萬不要，無限制的一直在感覺，自己的皮膚保溼不足，我也看過很多案例，拼命用面膜，然後導致水合皮膚炎的案例。
2.所有的保濕產品都要用上，就會很保濕??
我也遇過很多人，感覺化妝水、精華、乳液、乳霜，全部都要用上，這樣才足夠保濕，但實際上不同產品的保濕效果是不同的，具體要如何選擇，要根據膚質狀況判斷，我也遇過很多案例，明明肌膚不需要乳液，然後拼命用，結果皮膚變得狀況更糟
3.不使用保濕產品，拼命擦功效類產品，覺得都有保濕效果??
這也是我遇過很經典的案例，雖然大部分的產品都有一定的保濕能力，但不代表可以替代真正的保濕產品，有些人會覺得，這個抗老精華也有保濕效果，然後就省略了保溼步驟，反而效果出不來，皮膚還變得更糟，當然也有人沒事，這就是基因問題了。
4.沒有根據狀況調整保濕產品
這也是很多人在保濕上常犯的錯誤，決定保濕狀況的兩大因素，天氣跟膚質，隨著天氣變化肌膚出油會不同，應該要根據當時的狀況調整。
油性肌膚的保濕原則
1.如何判斷自己是油性膚質?
挑一天不用出門的日子，然後晚上洗好臉之後，不擦任何東西，隔天起床之後摸摸自己的臉，是不是整張臉任何地方，摸起來都有油脂?看看手指是不是亮亮的?或是用吸油面紙按一下，看看是不是有很多油?如果都是，那基本上是油性膚質的可能性很大。
2.油性肌膚如何保濕?
其實油性肌膚的保濕，是最為簡單的一件事情，因為皮膚分泌的油脂很多，所以鎖水類的產品，基本上是不需要的，保濕上把握，越簡單越好的原則，找到保濕的最少產品，基本上應該可以保養的不錯。舉個例子來說，假設判斷肌膚屬於油性肌膚，那我會先試看看，用化妝水夠保濕嗎?不夠再用精華，這樣一步步加上去，找到最少的保養步驟就可以了。
3.如何判斷保濕有效??
通常，保濕是否有足夠，用感覺肌膚是否不緊繃，摸起來是否水分充足等方式，可以做基本判斷，另外一個方法則是，利用隔天早上起床後的油脂分泌量對比，就會知道到底保濕是否有效，如果有效，油脂分泌量應該會比甚麼都沒擦，分泌的還要少，但請務必注意，不管怎麼保濕都不會讓油脂消失，請不要覺得隔天起床臉有油就代表保濕不好，只有相比於都不擦，皮脂分泌有下降，那基本上都有達到一定的保濕效果。
混合性肌膚的保養原則
1.如何判斷自己屬於混合性膚質?
最典型的狀況，就是整張臉，會有部分出油比較多，另一部分出油比較少，多數人來說，額頭+鼻子 (T字部位)，通常是油脂分泌比較旺盛的地方
2.混合性肌膚如何保濕?
這類型肌膚最常見，但很有趣的是，反而大部分的人不知道要如何保濕，我最常聽的困擾是，這些產品我用了，覺得額頭或鼻子好油，但如果不用，我又覺得臉頰有點乾燥。其實，解決問題的核心方法，就是分區保養。也就是全臉都使用補水類的產品(化妝水、精華液等)，然後出油比較旺盛的地方，局部使用乳液、霜就可以，這樣就可以出油的地方不油，偏乾的部分也能得到足夠的滋潤。
3.如何判斷保濕有效?
通常，可以用隔天起床的皮膚狀態，來評估保濕能力是否足夠，比如隔天起床，摸摸看自己的肌膚，是否柔嫩感覺充滿水分，容易出油的地方，是否相對於沒有使用產品，出油是否有變少，請務必注意，不管怎麼保濕都不會讓油脂消失，請不要覺得隔天起床臉有油就代表保濕不好，只有相比於都不擦，皮脂分泌有下降，那基本上都有達到一定的保濕效果。
乾性膚質的保養原則
1.如何判斷自己是乾性膚質?
基本上如果是乾性膚質，判斷不出來的可能性很低，基本上就是全臉不太出油，並且如果保養沒有做好，在換季時容易出現乾癢等問題，冬天除了肌膚乾燥，甚至可能會有脫屑等現象，基本上就是乾性膚質。
2.乾性肌膚應該如何保濕?
因為這類型肌膚，本身皮脂分泌量不足，所以除了補水保濕以外，鎖水是非常重要的關鍵，我看過很多乾性肌膚，整天在那裏討論哪款精華液保濕，但實際上更應該注意的，是哪款乳霜或油更適合自己的肌膚，我不是說精華液的保濕效果不重要，而是你再怎麼挑，對於乾性肌膚而言，都不是能夠保濕的關鍵因素。
3.如何判斷保濕有效?
判斷方法其實都相同，都是以隔天起床的皮膚狀況來評估，不過乾性肌膚狀況特別一點，是不是真的能維持到隔天依舊保有水潤，可能要藉由調整用量來多評估幾次，因為每個人的乾燥程度是有差異的。
總結
保養不是公式
我遇過非常多人，有心想要保養，但卻把保養理解成為一種公式，我一定要用或不用甚麼，這種想法都是錯誤的，保養是一種理解自己肌膚狀況的過程，沒有一定要用的東西，也沒有甚麼東西不要用的道理。
所以如果可以不瞭解你的膚況，然後單純從年紀、自稱油痘肌等非常少數的資訊，就可以提供你護膚建議，大概是騙子的機會比較大，當然我也遇過，死都不願意提供資訊，就希望你占卜般的提供保養建議，如果是這樣，我也希望我我占卜的對......
所以，要做好保養，請問問自己，你有了解你的肌膚嗎?
你知道自己的肌膚需要甚麼嗎?
還是永遠都聽說這個好，買這個，
然後花了一大堆錢，但都覺得可有可無呢?
這是產品的問題，還是你自己的問題呢?
皮膚有很多類型
我們在這邊提到了3種最常見的皮膚狀況，我相信80%的人應該都可以歸類在這3種當中，但每種膚況如果仔細分析，其實都有細微的區別，保養上也許也都要微調。
除此之外，天氣、環境、身體因素等等多方原因，也都要考量，所以請不要以為保養就是一刀切，保養沒有效就是沒有找到好產品，更多時候，是你沒有得到好的建議，也不夠了解自己的肌膚。
配方師最後的碎碎念......
可以不要來找我占卜嗎?
報個年紀就覺得我應該知道如何保養?
我不會知道歐，如果沒耐心就去找可以知道的人吧~
我是專業配方師，不是專業占卜師歐~~